Méthodes pédagogiques

La séance

• Relaxation
- détente profonde par des techniques douces (fond musical approprié)
- travail sur l’imaginaire
- développer la faculté de visualisation
- développer une attitude d’ouverture et de réceptivité dans une position de totale détente

• Exercices de respiration
- développer la respiration abdominale et thoracique appropriée
- développer et sentir vibrer l’air dans son corps (le chemin de l’air)
- sentir en position allongée l’axe du corps

• Exercices de respiration en position debout
• exercices reliés à la respiration, mouvements de Taï Chi, mouvements de gymnastique holistique.
- travailler sur la fluidité du mouvement et de la respiration simultanément
- sentir la verticalité en position détendue et ouverte
- sentir la respiration basse (abdominale) et l’ouverture du thorax (côtes flottantes)
Technique basée sur la respiration abdominale et thoracique (au niveau des côtes flottantes), sur l’ouverture corporelle liée à la respiration et à la détente.
Application sur des morceaux ludiques ou autres selon le choix de chacun.